-¬сегда под рукой

 -ѕодписка по e-mail

 

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Joker-6

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 03.12.2009
«аписей: 7016
 омментариев: 272750
Ќаписано: 351380


7 способов начать день с позитива

¬оскресенье, 07 ќкт€бр€ 2018 г. 22:09 + в цитатник
DnwSrJNPUu4 (560x700, 281Kb)

—екрет удачного дн€ кроетс€ в правильном пробуждении. »сследовани€ показывают, что если правильно начать утро, то день проходит намного удачнее и €рче, а еще возрастает ощущение счасть€ и удовлетворенности.   сожалению, многие люди пренебрегают этим правилом, и вместо того, чтобы начинать день легко и при€тно вечно куда-то тороп€тс€, не успевают, зл€тс€ и нервничают. ѕопробуй сделать одно из этих правил своей ежедневной привычкой и ты сразу увидишь прекрасные изменени€ в своей жизни!

1. Ќачинай день с благодарности
¬озьми себе за правило каждое утро выражать благодарность за свою жизнь. ѕсихологи советуют подумать как минимум о п€ти позитивных вещах в своей жизни. Ќапример о том, что ты добрый, отзывчивый человек, что у теб€ есть втора€ половинка или живы родителиЕ ¬ариантов может быть множество, но ежедневное выполнение этого правила принесет удивительные изменени€ в твою жизнь!

2. ƒелай с утра то, что тебе больше всего по душе
Ќапример, завари себе любимый чай или кофе и залезь обратно в постель, посмотри утреннюю передачу, почитай журнал, полежи в объ€ти€х своей второй половинкиЕ Ќачина€ утро с зан€тий, которые тебе по душе, ты задаешь позитивный тон на целый день!

3. ќпределись с цел€ми на день
»сследовани€ показали, что не зависимо от того, больша€ цель или маленька€ (сделать презентацию или улыбнутьс€ незнакомцу), ее создание не только нацеливает человека на успех, но и помогает чувствовать себ€ более счастливым в течение дн€.

4. –аспростран€й ощущение счасть€
ѕсихологи советуют перед тем как начать свой день позвонить другу, членам семьи или отправить небольшое письмо с пожелани€ми удачного рабочего дн€ по электронной почте коллегам. Ёто помогает самому настроитьс€ на позитивный лад, а так же увеличивает стрессоустойчивость в течение дн€.

5. ”пор€дочи мысли, которые возникают после пробуждени€
ќчень многие люди отмечают тот факт, что в пословице Ђ”тро вечера мудренееї действительно есть дол€ истины. ѕосле пробуждени€ наше сознание еще не Ђзабитої насущными делами и потребност€ми, а значит есть шанс, что воврем€ записанна€ мысль сможет не только помочь в течение дн€, но и станет началом прекрасных перемен в жизни.

6. –аст€гивай мышцы
ƒл€ того чтобы сладко пот€нутьс€, совершенно не об€зательно посещать спортзал. ƒаже наоборот, раст€жка мышц в постели способствует выбросу гормона радости, улучшает настроение, повышает уровень жизненной энергии.

7. Ѕалуй себ€ чем-то при€тным в конце дн€
ћысли о при€тном вечере помогают спокойнее перенести все непри€тности, которые иногда случаютс€ в течение рабочего дн€, а так же вызывают улыбку и способствуют позитивному взгл€ду на жизнь. »сследовани€ показывают, что предвкушение чего-то захватывающего может принести столько же при€тных волнений, сколько и само событие.

Ќадеемс€, что эти простые советы не только помогут тебе просыпатьс€ с удовольствием, но и сделают твои дни намного €рче и при€тнее!
–убрики:  ѕсихологи€


ѕроцитировано 1 раз
ѕонравилось: 5 пользовател€м



таила   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 08 ќкт€бр€ 2018 г. 02:03 (ссылка)
—пасибо!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ludnov   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 08 ќкт€бр€ 2018 г. 03:01 (ссылка)
Joker-6, благодарю вас!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку