-Всегда под рукой

 -Подписка по e-mail

 

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Joker-6

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 03.12.2009
Записей: 6715
Комментариев: 272315
Написано: 350641

Тренировки по боксу: техника и полезные советы

Суббота, 13 Мая 2017 г. 10:30 + в цитатник
тренировки по боксу

Есть определённое мнение, что бокс – это очень травмоопасный вид спорта, где на первой же тренировке могут «отбить голову». На самом деле это не так. Первые тренировки по боксу происходят исключительно перед зеркалом, а последующие нацелены на изучение защиты и уклонов от ударов. Первые месяц-два посвящается изучению школы бокса и только после этого можно говорить про какие-либо спарринги. Да и любая современная федерация бокса обязательно проводит градацию боксеров по весу. Так что если у вас небольшое телосложения не стоит переживать, что вам придется противостоять кому нибудь кто намного больше вас. В профессиональном боксе тщательно подбирают соперников чтоб спарринги проходили на равных условиях.


Правильно поставленная техника считается залогом успешного спортивного развития. Всегда будет легче научить новичка с нуля, чем переучивать неправильно поставленную неквалифицированным тренером технику бокса. Многие считают, что бокс – это только удары руками и ничего сложного в этом нет. Это не совсем верно, так как бокс на 50% состоит из ног, а точнее передвижения на ногах. Поэтому опытный тренер будет начинать обучение спортсмена всегда с передвижения.


Правильно поставленные тренировки по боксу должны включать в себя фазу спортивной периодизации, чтобы спортсмен мог плавно выйти на свой пик. Также в тренировочном цикле всегда должна идти прогрессия нагрузок, только так можно добиться серьёзных спортивных достижений. Опытный тренер всегда следит за спортсменом, чтобы у последнего не образовалась перетренированность. Сюда входят советы по режиму дня, питанию, тренировкам и прочим факторам которые влияют на состояние спортсмена.


трнеировки по боксу

Постепенно бокс закаляет характер спортсмена, что позволяет постоять не только за самого себя, но и за своих родных и близких людей. Помимо силы воли, спортсмен обретает повышенный уровень выносливости, реакцию, быстроту ориентации в любых ситуациях, а также правильно поставленный молниеносный и сокрушительный удар.


Бокс – это своеобразные шахматы. Он учит не только ударить, но и при этом не подставить себя под удар. Это основа всех боевых искусств, которая считается наиболее универсальной в любых ситуациях. В отличие от борьбы, бокс позволяет работать сразу с несколькими противниками. После нескольких лет в боксе можно успешно заниматься любыми видами смешанных единоборств.

Рубрики:  Фитнес

Понравилось: 4 пользователям



QAKLEN   обратиться по имени Суббота, 13 Мая 2017 г. 22:14 (ссылка)
Я КАК ПОСМОТРЮ БОКСЕРЫ! ТАК ЖАЛЬ! УЖАС ТАК ДЕРУТСЯ!
Ответить С цитатой В цитатник
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку