-Всегда под рукой

 -Подписка по e-mail

 

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Joker-6

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 03.12.2009
Записей: 6773
Комментариев: 272411
Написано: 350795

Способы похудения: диеты и общие принципы

Пятница, 24 Февраля 2017 г. 17:06 + в цитатник
dieta (700x465, 482Kb)

Наверное, нет ни единого человека, кто хотя бы раз в жизни не пытался похудеть. Одни всю жизнь воюют со случайными пятью килограммами, совершенно не портящими фигуру, другие же пытаются аннулировать хотя бы часть действительно превышающего все нормы лишнего веса. Мужчины не отстают от дам, борясь с заметными пивными брюшками — словом, налицо две вечные проблемы, «что съесть?» и «как похудеть?», и как бы решить эти две проблемы одновременно!


Наиболее распространенные причины лишнего веса в основном стандартны — мужчины поправляются от малоподвижного образа жизни, а дамы толстеют после беременности и родов. Правда, каждый организм индивидуален, и известны случаи, когда женщины, родив ребенка, не поправлялись, а наоборот, худели... Однако если женщина не будет после родов бесконтрольно питаться и станет следить за собой, то чаще всего такой лишний вес со временем уходит сам по себе. Но с любым лишним весом нужно бороться, и не только из желания вернуть былые формы своему телу, а еще и потому, что ожирение способно провоцировать многие заболевания. Любой стремящийся похудеть должен внести определенные коррективы в свой режим питания и целиком образ жизни — да, это нелегко, но существуют достаточно эффективные способы похудения, наносящие минимальный ущерб комфортной жизни человека.


Начинаем процесс похудения мы с самого основного — способа питания, так как только правильный подбор продуктов для постоянного потребления, как правило, увенчается достойным результатом. Например, замечательная диета «минус 60» позволила своей создательнице потерять шестьдесят килограммов веса без излишних издевательств над собой! Эта простая диета позволяет на завтрак есть буквально все, чего душа пожелает — однако уже на обед и тем более на ужин нужно употреблять только овощи и молочные блюда. Соблюдая такую диету, голодной вы точно не останетесь, а во время завтрака сможете съесть и свои любимые блюда, сколь бы вредными для фигуры они не были, так как все компенсируется дальнейшими приемами пищи. А выглядящая достаточно странной безуглеводная, или «кремлевская» диета, полностью отвергающая углеводы, вполне лояльна к мясу, шоколаду и даже салу! Кстати, эта чудесная диета помогла сбросить вес очень многим людям, избежав при этом всевозможных психологических и физических проблем, так хорошо знакомых всем, когда-либо сидевшим на диетах.


Существуют и разнообразные таблетки для похудения, подробнее об этом можно узнать на сайте tabletkiru.ru. Однако, стоит помнить, что перед применением любого препарата необходимо проконсультироваться с врачом. Что касается диет, достаточно эффективна гречневая диета, при которой набор разрешенных продуктов ограничивается гречневой кашей и кефиром одного процента жирности. Такое однообразное питание, конечно, выглядит уныло и скучно — однако и результаты от такой диеты шокируют кого угодно, так как неделя такой диеты может ликвидировать от пяти до десяти килограммов лишнего веса. Правда, если после такой диеты не изменить полостью свой режим питания, эти килограммы могут очень быстро вернуться...


Существует и еще одна диета, тоже продолжающаяся ровно неделю — называется она «Любимая», и неделя такой диеты включает все необходимые компоненты питания. Другое дело, что каждый компонент употребляется в конкретный день монопитания именно этим продуктом. Таким образом, если в первый день такой диеты разрешено только пить соки, то на следующий вы будете есть только овощи, а далее перейдете к отварной курице. Но запомните то, что ни одна диета не должна продолжаться дольше недели, так как голодный организм начнет запасать жир, а это вам совершенно не нужно.

Рубрики:  Диетология


Процитировано 2 раз
Понравилось: 8 пользователям



Ника_Клубника_Ника   обратиться по имени Вторник, 07 Марта 2017 г. 00:43 (ссылка)
кстати и правда хорошая книга
Ответить С цитатой В цитатник
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку