-Всегда под рукой

 -Подписка по e-mail

 

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Joker-6

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 03.12.2009
Записей: 6711
Комментариев: 272313
Написано: 350635

Продукты, которые бодрят по утрам

Понедельник, 29 Октября 2012 г. 11:12 + в цитатник

1. Шоколад, потому что он содержит довольном много сахара и является толчком для выработки эндорфинов – этого вполне достаточно для того, чтоб получить заряд энергии на пару часов, если не дольше.

2. Холодная вода. Вы будете чувствовать себя намного лучше физически, если будете пить по утрам только встав с кровати хотя бы стакан воды.

3. Ягоды. Любая ягода – это хорошо и полезно. А еще лучше, если это будет малина, черника и клубника. Эти ягоды полны натуральных стимуляторов!

4. Апельсиновый сок. Цитрусовые – находка для вечно спящих! Сам сок полон витамина С, который наполняет организм энергией, а запах апельсина, лайма и лимона стимулирует мозговую деятельность.

5. Мясо. Протеины, которые содержаться в мясе, медленно перерабатываются, соответственно, энергия выделяется медленнее, но ее и хватает на более долгое время. Конечно, вместо кофе нельзя съесть кусок мяса и сразу же проснуться, но зато запас энергии будет пополнен. Это же относиться и к рыбе. Если впереди трудный день лучше съесть кусок курицы или рыбу, чем вермишель или хлеб.

6. Орехи. Они также весьма питательны и помогут вам подзарядить батарейки. Только увлекаться ими тоже не стоит, особенно на ночь, потому как остатки непереработанной энергии откладываются, увы, не в мозгу, а в других частях тела.

7. Зеленый чай. Если вы выпьете чашку чая, будете бодры гораздо дольше, чем после чашки кофе. Только если после кофе вы практически сразу же чувствуете себя бодрячком, то действие чая наступает не так быстро.

8. Яблоки. Яблоки содержат в себе бор, который повышает бдительность организма. То есть внимание к деталям повышается плюс к этому в яблоках много других полезных веществ, так что жуйте на здоровье (для зубов тоже полезно).

9. Овсянка. Она полна сложных углеводов и клетчатки. А если вы добавите что-нибудь сладенькое к ней, то получите замечательный энергетический завтрак.

10. Бананы. В бананах много сахара, натурального сахара, который усваивается организмом гораздо лучше.

11. Йогурт. Тут все дело в магнии – прекрасный источник долгоиграющей энергии. Только помните, что в йогуртах с наполнителями гораздо больше сахара, чем кажется.

12. Яйца. Яйца вообще можно отнести к супер-еде. В них полно протеинов, витаминов и минералов (лейцин в их числе), которые необходимы организму для полноценной работы и восстановлению после физических упражнений. К тому же, вы будете уставать не так быстро.


samyj-vkusnyj-zavtrak1 (450x315, 69Kb)

Рубрики:  Полезности
Интересное
Метки:  

Процитировано 52 раз
Понравилось: 48 пользователям



Joker-6   обратиться по имени Понедельник, 29 Октября 2012 г. 11:17 (ссылка)
С началом новой недели! Привет всем.
Ответить С цитатой В цитатник
Putniza_Strannaja   обратиться по имени Понедельник, 29 Октября 2012 г. 11:19 (ссылка)
Ну если воду написал, то надыть секс дописать!))
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику
Перейти к дневнику

Понедельник, 29 Октября 2012 г. 11:35ссылка
ой что то не по форме написала... слово не хорошее употребила... удали тогда коммент...
Перейти к дневнику

Понедельник, 29 Октября 2012 г. 11:46ссылка
хорошее слово, еще кстати прикольный пост попал в новостной листок у тебя, имею ввиду заголовок поста, за 3 года такого не видел)
Перейти к дневнику

Понедельник, 29 Октября 2012 г. 11:53ссылка
Про это потом поговорим...!))

Ну я правда писала с юмором и хотела что бы народ прикольнулся!

Ведь на самом деле все эти шалости - мышиная возьня...!

Правда со "словечками" видать завязывать придется... НЕ ХОРОШО это!)))
Перейти к дневнику

Понедельник, 29 Октября 2012 г. 12:59ссылка
Joker-6, Спасибо, Слава за полезную информацию !!! Веселой и счастливой НЕДЕЛИ тебе и твоим близким !
Перейти к дневнику

Понедельник, 29 Октября 2012 г. 17:30ссылка
благодарю от души
Студентка_Ро   обратиться по имени Понедельник, 29 Октября 2012 г. 11:25 (ссылка)
Овсянка, йогурт, яблоки ещё могу понять. Ем сама. А вот мясо по утрам -_-
Ответить С цитатой В цитатник
Ipola   обратиться по имени Понедельник, 29 Октября 2012 г. 11:27 (ссылка)
Joker-6, привет!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Понедельник, 29 Октября 2012 г. 11:33ссылка
привет привет!
ulia123   обратиться по имени Понедельник, 29 Октября 2012 г. 11:42 (ссылка)
СПАСИБО)))
Картинка
Ответить С цитатой В цитатник
Альбина_Кано   обратиться по имени Понедельник, 29 Октября 2012 г. 11:42 (ссылка)
А я токо кашу с утре..) Тоже бодрит))
Ответить С цитатой В цитатник
Торнадо2112   обратиться по имени Понедельник, 29 Октября 2012 г. 11:47 (ссылка)
Putniza_Strannaja, почему ж не хорошее?)
хороший секс и чашечка хорошего кофе по утрам,-заряд бодрости на весь день!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Понедельник, 29 Октября 2012 г. 11:54ссылка
Слово "запретное"))
Перейти к дневнику
Перейти к дневнику

Понедельник, 29 Октября 2012 г. 12:01ссылка
О, вот с этим согласна на все 100)))
Перейти к дневнику

Понедельник, 29 Октября 2012 г. 12:06ссылка
хи)все б согласились...
но...скромничают)))
Перейти к дневнику

Понедельник, 29 Октября 2012 г. 12:16ссылка
ну и пусть... не все же такие, э...э... не совсем скромные )))
Перейти к дневнику

Понедельник, 29 Октября 2012 г. 12:18ссылка
ага)ну и пусть скромничают!
Перейти к дневнику

Понедельник, 29 Октября 2012 г. 12:25ссылка
Главное мы взбодрились )))
алина_9   обратиться по имени Понедельник, 29 Октября 2012 г. 11:55 (ссылка)
Шоколадку в студию!!!Смайл стучит ложкой.
Добрый день)
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Понедельник, 29 Октября 2012 г. 12:04ссылка
добрый!
Марика_1   обратиться по имени Понедельник, 29 Октября 2012 г. 12:03 (ссылка)
Обожаю крепчайший кофе, яйцо всмятку, ну или творожок не жирный! А еще могу иногда позволить кусочек форельки слабой-слабой соли, ммммммм...
Ответить С цитатой В цитатник
Торнадо2112   обратиться по имени Понедельник, 29 Октября 2012 г. 12:03 (ссылка)
Putniza_Strannaja, я вообще прочитала первый раз неадекватно-"напИсал" и "допИсать"(
вот такая бодрость по утрам)
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Понедельник, 29 Октября 2012 г. 12:06ссылка
Говорят, что такая бодрость сейчас не в фаворе... а жаль... ведь только в нете оттягивались маленькими шалостями и вольностями!!!
Перейти к дневнику

Понедельник, 29 Октября 2012 г. 12:12ссылка
надо быть искренним,не подстраиваяясь под "глас народа")
ведь этот "глас" частенько бывает надуманным и фальшивым.
Перейти к дневнику

Понедельник, 29 Октября 2012 г. 12:15ссылка
а я в заголовке сначала прочитала вместо "бодрят! - "бродят" ))) и долго не могла понять - куда и зачем они бродят?..))) Точно - утро понедельника! Зато весело!
Натали64   обратиться по имени Понедельник, 29 Октября 2012 г. 12:05 (ссылка)
Спасибо, полезно!!!
Ответить С цитатой В цитатник
lyplared   обратиться по имени Понедельник, 29 Октября 2012 г. 12:08 (ссылка)
Я кашку овсяную с мёдом, маслицем и кофе. Мне лучше всего такое или творожок с кофе.
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Понедельник, 29 Октября 2012 г. 12:15ссылка
но кофе в меру
Плерома   обратиться по имени Понедельник, 29 Октября 2012 г. 12:30 (ссылка)
ой, мама дорогая, ну кого может бодрить зеленый чай? разве что 80-летнего гипертоника на смертном одре. Вот кофе - да. Вот все то, что на фото, и с ароматным термоядерным кофейком, вот это будет класс))) А ягоды с холодной водой, яблоками и апельсиновым соком - что вы мне рассказываете? да, бодрости придаст, будешь так бодро бежать, не бежать а лететь, буря в пустыне - отдыхает, главное - добежать до нужной точки...))))) Моя подруга как-то с утра смешала свежевыжатый сок с бананом, йогуртом и апельсином, так пока добежала до работы, то на повороте сравняла с асфальтом двоих гаишников вместе с машиной...еле добежала...до рабочего кабинета...и долго не выходила...вышла только за час до окончания рабочего дня, так была была бодра, как арабский иноходец трех-леток. Вот кофеек с шоколадом, только с натуральным - немецким, или кофе по-турецки, в таких маленьких чашечках и такой запах!!! - и с утра! - это хорошо))))))))))))))) Доброе утро))))
9635a0bc2cf735f9b0a786fb7569d (331x500, 29Kb)
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Понедельник, 29 Октября 2012 г. 12:35ссылка
доброе, хороший зеленый чай бодрит, проверенно, а кофе только в меру!
Плерома   обратиться по имени Понедельник, 29 Октября 2012 г. 12:37 (ссылка)
Joker-6, ай, смотря кем проверено) А кофе много не бывает)
Ответить С цитатой В цитатник
Alwit   обратиться по имени Понедельник, 29 Октября 2012 г. 12:52 (ссылка)
Вот и позавтракали ! )
Ответить С цитатой В цитатник
раиса_Д   обратиться по имени Понедельник, 29 Октября 2012 г. 13:21 (ссылка)
Меня по утрам бодрит натуральный черный без сахара и сливок кофе!
Ответить С цитатой В цитатник
Екатерина_Комарова   обратиться по имени Понедельник, 29 Октября 2012 г. 13:41 (ссылка)
Ответить С цитатой В цитатник
ludnov   обратиться по имени Понедельник, 29 Октября 2012 г. 13:46 (ссылка)
Спасибо,за хорошие советы!
Ответить С цитатой В цитатник
elen671   обратиться по имени Понедельник, 29 Октября 2012 г. 14:38 (ссылка)
Спасибо! Советы хорошие и еда вся доступная, кому чего нравится -выбирай. Я утро с крепкого кофе без сахара начинаю, а поесть хочется часа через два (выпечка,бутер или сухарики).
Удачной недели!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Понедельник, 29 Октября 2012 г. 17:32ссылка
удачной!
луида   обратиться по имени Понедельник, 29 Октября 2012 г. 15:54 (ссылка)
Ответить С цитатой В цитатник
Талви   обратиться по имени Понедельник, 29 Октября 2012 г. 16:22 (ссылка)
Исходное сообщение Joker-6
Шоколад, потому что он содержит довольном много сахара и является толчком для выработки эндорфинов...

Мне казалось что бодрит содержащийся в шоколаде кофеин :) Оказывается вот оно что. В таком случае сам сахар(в чистом виде) содержит ещё больше сахара :))
Если прибавить к этим советам рюмку шнапса мужики будут в восторге :)
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику
Ленутка   обратиться по имени Понедельник, 29 Октября 2012 г. 18:14 (ссылка)
Вода, действительно, здорово включает весь организм! Недавно взяла в привычку - как проснулась - сразу стакан холодной воды. А потом можно и чай, и кофе...
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Вторник, 30 Октября 2012 г. 11:31ссылка
у меня друг также делает
L_Leus   обратиться по имени Понедельник, 29 Октября 2012 г. 18:24 (ссылка)
Таня молодец, самый лучший стимятор утренний озвучила, а если про еду, то стакан воды с самого утра все гастроэнтерологи советуют, чтобы ночную лишнюю солянку (соляную кислоту) из желудка вымыть дальше, а потом кто, что пожелает. С утра можно есть вообще все!!!! Спасибо за пост, голодными не останемся!!!))))
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Вторник, 30 Октября 2012 г. 11:32ссылка
на здоровье
Лилая   обратиться по имени Понедельник, 29 Октября 2012 г. 20:22 (ссылка)
спасибо очень классная по утрам пища
Ответить С цитатой В цитатник
Digiholl_Digiholl   обратиться по имени Понедельник, 29 Октября 2012 г. 21:04 (ссылка)
Блин, я прочитал не бодрят, а бродят)))))
очень удивился, ога
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику
Mishail_valdai   обратиться по имени Понедельник, 29 Октября 2012 г. 22:28 (ссылка)
Спасибо за полезную информацию!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Вторник, 30 Октября 2012 г. 11:32ссылка
на здоровье
elena_russ   обратиться по имени Воскресенье, 04 Ноября 2012 г. 04:54 (ссылка)
Еле дочитала комменты до конца(люблю я это дело) - побегу-ка за второй чашечкой кофе. И шоколад тприхвачу, если внуки вчера на сон грядущий не оприходовали. Они-то, малЫе, наших взрослых заморочек не понимают. Если увидел что-нить сладенькое -ешь быстрей, пока не отобрали...
Ответить С цитатой В цитатник
griwunjka   обратиться по имени Понедельник, 05 Ноября 2012 г. 23:25 (ссылка)
будем завтракать так, как положено,спасибо за советы!!!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку