-Всегда под рукой

 -Подписка по e-mail

 

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Joker-6

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 03.12.2009
Записей: 6709
Комментариев: 272312
Написано: 350632

10 способов улучшить свою память

Среда, 25 Июля 2012 г. 11:14 + в цитатник

Знаете, почему дети все схватывают на лету? Потому что они постоянно тренируют свой мозг. Память – это очень сильный инструмент, но он приходит в негодность, если им не пользоваться длительное время. А что вы делаете для того, чтобы ваш мозг оставался активным и продуктивным?
Предлагаем вам 10 способов для улучшения памяти и саморазвития.


mozg2 (660x466, 96Kb)

1. Читайте хорошие книги
Во время чтения, вы заставляете мозг запоминать информацию о героях книги, об их характерах, чувствах, событиях. В мозге возникают четкие образы и стимулируется воображение. Таким образом, чтение улучшает вашу память, развивает интеллект и увеличивает словарный запас.



 

2. Компьютерные игры
Любителям компьютерных игр будет приятно узнать, что они не просто проводят время за монитором, а тренируют свой мозг. Но здесь есть одно но… Чтобы тренировать свой мозг достаточно получаса игры, максимум одного часа, но никак не целого вечера или дня. Во время интеллектуальной или логической игры вам приходиться думать, выбирать стратегию, планировать дальнейшие действия. Если у вас рутинная работа, то получасовая игра способна поддержать ваш мозг в активном состоянии.

3. Сон
Здоровый восьмичасовой сон жизненно необходим для поддержания мозга в хорошем состоянии. В течение дня ваш мозг решает всевозможные задачи и проблемы – от простых до очень сложных, поэтому ночью ему нужен хороший отдых, чтобы завтра снова эффективно решать ваши задачи.

4. Научитесь чему-нибудь новому
Подумайте о том, чему бы вы хотели научиться, что вам нравится больше всего, и сделайте это. Попробуйте свои силы в новом хобби – возможно, это будет конные прогулки или живопись. Попробуйте написать стихотворение или сказку для ребенка. Сделайте то, чего раньше вы никогда не делали, и позвольте своему мозгу активно в этом участвовать.

5. Избавьтесь от рутины
Совершайте необычные поступки и принимайте спонтанные решения. Например, замените свой утренний кофе свежевыжатым соком, попробуйте научиться писать левой рукой, смените привычный маршрут – так вы научитесь избавляться от рутины.

6. Поработайте с числами
Вы помните таблицу умножения? А помните, как это считать в уме? Мы уже не представляем своей жизни без калькуляторов настольных или в телефоне. А вы попробуйте вручную посчитать свои покупки в супермаркете или сделать другие вычисления в уме. Этим вы не только заставите свой мозг работать, но и потренируете память.

7. Учите наизусть
Сколько стихотворений вы знаете наизусть? А вот дети знают десятки стихов. Вы можете учить детские стихи вместе с вашими детьми или же выучите наизусть десяток (или больше) понравившихся стихов классиков или современных поэтов. Так вы не только тренируете память, но и прикасаетесь к прекрасному. А когда-нибудь вы удивите коллег или близких, прочитав наизусть какое-нибудь стихотворение.

8. Расскажите о прошлом
Попробуйте рассказать кому-то свой вчерашний день, при чем с конца, т.е. что вы делали вечером, днем, как начался ваш вчерашний день. Заглядывая в ближайшее или более дальнее прошлое, вы активизируете память и не даете ей возможности стереть эту информацию, как ненужную.

9. Изучение иностранных языков
Изучение иностранных языков это отличная тренировка для мозга, да и в жизни эти знания всегда пригодятся. Возьмите за правило выучивать в день хотя бы десять новых слов. Когда освоите этот темп, можно браться за фразы.

10. Увеличивайте свой словарный запас
Открывайте для себя новые слова каждый день. Это могут быть общие понятия, так и вашей специализации. Используйте словари, чтобы найти толкование неизвестного для вас слова или подобрать синонимы к известному вам слову. Старайтесь применять новые слова в своей повседневной речи.

Если вы не будете регулярно использовать свою память, вы ее потеряете. Чтобы ваша память не ослабевала, используйте эти 10 советов, сохраните у себя на стене. Они не отнимут у вас много времени, но вскоре вы почувствуете, насколько эффективнее стал работать ваш мозг.
 

Рубрики:  Полезности
Интересное
Метки:  

Процитировано 72 раз
Понравилось: 37 пользователям



Joker-6   обратиться по имени Среда, 25 Июля 2012 г. 11:16 (ссылка)
Доброго дня друзья!
Ответить С цитатой В цитатник
UruchimaRU   обратиться по имени Среда, 25 Июля 2012 г. 11:22 (ссылка)
=)сам то читал?
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Среда, 25 Июля 2012 г. 11:24ссылка
читал и написал для всех
Перейти к дневнику

Я согласна с Вами и автором этой статьи- проверено на себе уже

Среда, 25 Июля 2012 г. 21:16ссылка
Joker-6, 49 лет- я начала читать книги и заниматься математикой с 5 лет и сейчас (думаю и всегда) память не подводит и мозги
что-надо!Буду продолжать до тех пор. пока глаза будут смотреть и руки будут книги держать. Сомневаются в этом только те. кто читал только учебники в школе и не знают, какое это удовольствие- чтение!!!
Legmar   обратиться по имени Среда, 25 Июля 2012 г. 11:27 (ссылка)
Joker-6, спасибо! Надеюсь советы помогут сохранить память!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику
Перейти к дневнику

Среда, 25 Июля 2012 г. 21:06ссылка
Спасибо,Вячеслав! Твои советы ,да в Уши Всем !!!
Картинка
Filifjonca   обратиться по имени Среда, 25 Июля 2012 г. 11:27 (ссылка)
№ 6 и 7 проблематичны - никогда не могу запомнить даже слова песен...
все остальное - каждый день!
Ответить С цитатой В цитатник
Татьяна_Владиславовна_   обратиться по имени Среда, 25 Июля 2012 г. 11:28 (ссылка)
СПАСИБО!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику
VICTORIA_FROG   обратиться по имени Доброго дня! Среда, 25 Июля 2012 г. 11:33 (ссылка)
Спасибо Славик!:read:
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Среда, 25 Июля 2012 г. 11:35ссылка
на здоровье Виктория
Ipola   обратиться по имени Среда, 25 Июля 2012 г. 11:34 (ссылка)
Компьютер - это здорово! Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Среда, 25 Июля 2012 г. 11:36ссылка
на здоровье дорогая
Tachi_Ana   обратиться по имени Среда, 25 Июля 2012 г. 11:40 (ссылка)
Советы-то хорошие. Но главный враг - это лень. Её надо уничтожать..
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику
Luaza   обратиться по имени Спасибо! Среда, 25 Июля 2012 г. 11:50 (ссылка)
Очень хороший пост, дельный!))
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику
Натацикала   обратиться по имени Среда, 25 Июля 2012 г. 11:54 (ссылка)
Спасибо за хорошие советы!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику
La_love   обратиться по имени Среда, 25 Июля 2012 г. 12:09 (ссылка)
Все правильно))) Я, вот, с легкостью запоминаю что угодно, но имена... это какая-то катастрофа Бодрого дня)
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику
АЛЬФИЯ_ГАБДУЛЛОВНА   обратиться по имени Среда, 25 Июля 2012 г. 12:10 (ссылка)
Спасибо!Очень полезная информация!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику
Олис_К   обратиться по имени Среда, 25 Июля 2012 г. 12:26 (ссылка)
я много читаю и учу языки, никаких проблем с памятью)))
Ответить С цитатой В цитатник
yuganka_Natali   обратиться по имени Среда, 25 Июля 2012 г. 13:18 (ссылка)
спасибо
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику
джахон   обратиться по имени Среда, 25 Июля 2012 г. 13:37 (ссылка)
я тоже много читаю.считаю в уме.кросворды.игры логические.но увы память мне начала изменять.спасибо очень дельные советы.буду стараться.
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику
Inkq   обратиться по имени Благодарю!!! Среда, 25 Июля 2012 г. 13:57 (ссылка)
Очень Хорошая и Полезная Информация Для Всех!!!
Беру Себе на Вооружение, Если Позволите)))
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику
oxymoron999   обратиться по имени Среда, 25 Июля 2012 г. 15:05 (ссылка)
Спасибо за советы!!!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику
Vika1-618   обратиться по имени Среда, 25 Июля 2012 г. 16:05 (ссылка)
отличные советы
Ответить С цитатой В цитатник
Деда-еу   обратиться по имени Среда, 25 Июля 2012 г. 16:33 (ссылка)
Хороший совет для тех, кому нужна память.
Ответить С цитатой В цитатник
Annakraj   обратиться по имени Среда, 25 Июля 2012 г. 16:35 (ссылка)
Спасибо за советы!!!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику
klavdievna   обратиться по имени Среда, 25 Июля 2012 г. 16:50 (ссылка)
СПАСИБО! Вот здорово, теперь по часу играть буду на всякий случай. Кроме стихов все делаю точно так. Значит маразм не грозит)))
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику
Frolyashka   обратиться по имени Среда, 25 Июля 2012 г. 17:43 (ссылка)
В любом случае хорошо, это очевидно)))
Ответить С цитатой В цитатник
Aquaclara   обратиться по имени Среда, 25 Июля 2012 г. 18:19 (ссылка)
Спасибо! Все правильно )
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику
virfox   обратиться по имени Среда, 25 Июля 2012 г. 18:25 (ссылка)
Все правильно, не заставляй лениться ни себя, ни свою головушку
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику
Putniza_Strannaja   обратиться по имени Среда, 25 Июля 2012 г. 18:51 (ссылка)
С комп. играми НЕ согласна!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Четверг, 26 Июля 2012 г. 08:57ссылка
я был геймером
Перейти к дневнику

Четверг, 26 Июля 2012 г. 10:08ссылка
Зато сейчас блоггер, причем классный!
Serg-Taltek   обратиться по имени Среда, 25 Июля 2012 г. 20:24 (ссылка)
Полезная информация.Хочется надеяться что она спасёт много памяти людям.
Ответить С цитатой В цитатник
hekk   обратиться по имени Среда, 25 Июля 2012 г. 20:30 (ссылка)
Нужная инфа! А вдруг кому-то поможет!
Ответить С цитатой В цитатник
Ларисик   обратиться по имени Среда, 25 Июля 2012 г. 20:36 (ссылка)
Славик- с постом полностью согласна.Память нужно тренировать системно-результат не заставит ждать Благодарю!!!!!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику
анастасия_аа   обратиться по имени Четверг, 26 Июля 2012 г. 05:07 (ссылка)
спасибо..
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику
Комментировать К дневнику Страницы: [1] 2 [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку