-¬сегда под рукой

 -ѕодписка по e-mail

 

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Joker-6

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 03.12.2009
«аписей: 6966
 омментариев: 272669
Ќаписано: 351249

 реативный онлайн-журнал


„то делать если бол€т мышцы после тренировки?

ѕ€тница, 17 јвгуста 2018 г. 05:02 + в цитатник
brgB6SHWPpM (560x700, 319Kb)

 акое уж тут удовольствие, когда после того, как интенсивно позанималс€, не можешь разогнуть ни рук, ни ног. Ѕытует мнение, что если бол€т мышцы после тренировки Ц это хорошо, говор€т также, что основна€ причина боли Ц это молочна€ кислота в мышцах. ƒавайте разберемс€, что же на самом деле происходит с нашим организмом после интенсивной тренировки, и что €вл€етс€ причиной столь досаждающих нам болевых ощущений. Ѕоль в мышцах по своей сути не €вл€етс€ показателем эффективности тренинга. ѕричины боли в мышцах после тренировки могут быть разные. ƒавайте рассмотрим их последовательно.

„итать далее...
–убрики:  ‘итнес


ѕонравилось: 4 пользовател€м

»сцеление физического, ментального и духовного тел

„етверг, 16 јвгуста 2018 г. 06:14 + в цитатник
3NYuZ26VLA0 (700x466, 474Kb)

Ёто очень мощна€ практика самоочищени€. —ама€ мощна€ в йоге.
ƒа, она не настолько легка€, как, например, энергетическа€ гимнастика. Ќо в то же врем€, это упражнение очень мощное Ц говорю вам по собственному опыту.
ѕо самосто€тельному энергетическому очищению вы вр€д ли найдете что-то более эффективное.

„итать далее...
–убрики:  ѕсихологи€



ѕроцитировано 2 раз
ѕонравилось: 8 пользовател€м

 ак развить целеустремленность

—реда, 15 јвгуста 2018 г. 06:06 + в цитатник
gO-uDOHXklo (700x385, 108Kb)

„увство пустоты и подавленности, тоска и отсутствие целиЕ “акое случаетс€ с нами, как назло, в самые трудные времена, когда нам нужна собранность и решительность.

Ќам нужна собранность и решительность, но даже встать утром с постели бывает трудно. ƒрузь€ и родные не радуют. ƒа и все на свете кажетс€ или недостижимым или ненужным.  ак это изменить?

„итать далее...
–убрики:  ѕсихологи€



ѕроцитировано 1 раз
ѕонравилось: 8 пользовател€м

Ёффективна€ подт€жка лица

¬торник, 14 јвгуста 2018 г. 05:53 + в цитатник
Uhod-za-licom-2 (700x437, 154Kb)

ѕодт€жка лица Ч это оперативное вмешательство, действие которого направл€етс€ на коррекцию изменени€ кожи, которые наблюдаютс€ с возрастом. ¬ результате возрастных изменений кожа тер€ет упругость, начина€ провисать, поэтому если вам потребуетс€ подт€жка, сделать ее можно здесь, в нашей клинике косметической хирургии. ” нас работают профессиональные хирурги, которые смогут качественно провести данную процедуру, возвраща€ вам молодость и красоту.

„итать далее...


ѕонравилось: 5 пользовател€м

„то такое софосбувир?

ѕонедельник, 13 јвгуста 2018 г. 21:31 + в цитатник
–ї–µ—З–µ–љ–Є–µ-–≥–µ–њ–∞—В–Є—В–∞-–°-–≤-–≥–µ—А–Љ–∞–љ–Є–Є (700x343, 153Kb)

√епатит —, еще несколько лет назад считавшийс€ приговором наравне со —ѕ»ƒом и приводивший к не меньшему количеству летальных исходов, сейчас прекрасно поддаетс€ излечению! ј спасительными стали новые препараты, исключающие в процессе лечени€ применение интерферонов, оказывающих на организм целый р€д пагубных воздействий.


„итать далее...
–убрики:  «доровье



ѕроцитировано 4 раз
ѕонравилось: 4 пользовател€м

4 продукта дл€ баланса гормональной системы

ѕонедельник, 13 јвгуста 2018 г. 05:40 + в цитатник
dVTWEA4JiRo (700x700, 496Kb)

Ѕольшинство людей не вид€т взаимосв€зи между эндокринной системой и пищей, которую они ед€т. ѕочему-то разговоры о гормнах ассоциируютс€ только с подростковым возрастом, беременностью и менопаузой. Ќо нельз€ недооценивать роль гормонов в нашем ежедневном самочувствии.

√ормоны Ц это химические сообщени€, которые эндокринна€ система рассылает по организму. Ѕлагодар€ этим послани€м мы чувствуем голод и сытость, злость и удовлетворение, подъем энергии или упадок сил.  огда работа эндокринной системы нарушена, может произойти что угодно: от нарушений сна и переедани€, до серьезных болезней целых систем организма.
‘изические упражнени€ и здорова€ диета помогают поддерживать баланс в эндокринной системе. ќсобенно дружны с нашими гормонами следующие 4 продукта.

„итать далее...
–убрики:   улинари€
«доровье



ѕроцитировано 3 раз
ѕонравилось: 8 пользовател€м

∆енска€ одежда от производител€: модные решени€ на каждый день

—реда, 08 јвгуста 2018 г. 23:20 + в цитатник

—охранить индивидуальность, но при этом соответствовать всем модным тенденци€м Ч довольно сложно в капризном мире фэшн-индустрии. Ќо многим леди удаетс€ совместить несовместимое и при этом не потер€ть в качестве текстильных материалов. —тоит выбирать одежду от проверенных производителей, чтобы получить модные решени€ дл€ составлени€ экстравагантных, классических и романтических образов.


„итать далее...
–убрики:  ћода


ѕонравилось: 2 пользовател€м

ѕравила выбора картриджного воскоплава

¬торник, 07 јвгуста 2018 г. 19:42 + в цитатник
Kak-polzovatsya-voskoplavom-5-e1477679283891 (700x466, 208Kb)

¬оскова€ эпил€ци€ зародилась давно и больша€ часть женщин, пользующихс€ таким методом борьбы с ненужными волосами, подтвердит ее эффективность.   тому же после сн€ти€ воска кожа под ним остаетс€ гладкой и шелковистой. ƒо по€влени€ в продаже воскоплавов женщины все равно находили выход из сложившейс€ ситуации, и воск продолжал ложитьс€ на женское тело ровным слоем. ”шли в прошлое кастрюльки дл€ воска и палочки вместо шпателей. — усовершенствованием технологий промышленность начала выпускать приборы, облегчающие женскую участь в борьбе с нежелательными волосами. Ќо все равно знайте, каким бы прекрасным не был ваш воскоплав, область подмышек и зона бикини остаютс€ самыми тонкими, нежными и легко травмирующимис€ зонами. ¬ этих случа€х лучше доверьтесь мастеру-профессионалу, который проведет более аккуратную процедуру с помощью гор€чего или тонкого воска.


„итать далее...
–убрики:  –азное
 расота, уход за собой


ѕонравилось: 2 пользовател€м

”даление зубов: пор€док процедуры и рекомендации

¬оскресенье, 05 јвгуста 2018 г. 16:20 + в цитатник
201710061431_2_udalenie_zubov (700x466, 222Kb)

Disclaimer: —тать€ любезно предоставлена официальными представител€ми клиники "Family Dent".


„итать далее...
–убрики:  «доровье


ѕонравилось: 3 пользовател€м

 ак избавитьс€ от обвисшего живота дома: питание, уход и упражнени€

ѕ€тница, 03 јвгуста 2018 г. 07:02 + в цитатник
O9oV2mUR1WI (700x646, 300Kb)

1. ѕравильно питаемс€

ѕервое, что вы должны сделать, если хотите избавитьс€ от обвисшего живота Ц это скорректировать рацион питани€. —начала нужно выбросить из меню все пустые калории. „то именно? Ёто кондитерские издели€, выпечка, шоколад, варенье, кексы, печенье и все подобное. “акже убираем жирное и переработанное м€со (в том числе, колбасные издели€ и субпродукты). ≈ще мы отказываемс€ от жирного сыра, сметаны, майонеза и, конечно, мороженого. ƒалее мы забываем про блюда, приготовленные на фритюре, а также сладкие напитки, например, кофе, чай, пакетированные соки, газировка и алкоголь.
„итать далее...
–убрики:  ‘итнес



ѕроцитировано 8 раз
ѕонравилось: 6 пользовател€м

яркий дом российской семьи на  ипре

„етверг, 02 јвгуста 2018 г. 05:59 + в цитатник
fAhnOYlZsEo (468x700, 293Kb)

¬о врем€ работы над проектом этого дома на  ипре дизайнер имела полный карт-бланш, так как жилье принадлежит сестре и ее мужу. ’оз€ева утвердили лишь общую концепцию, а все главные этапы проектировани€ и воплощени€ дизайнер вз€ла на себ€. ”читыва€ тот факт, что дом курортный, неудивительно что выбор пал на €ркие красочные цвета, но преимущественно сдержанных пастельных оттенков. ¬ итоге получилось м€гкое и расслабл€ющее пространство, которое обеспечивает жизнерадостную атмосферу круглый год.

—мотрим!
–убрики:  »скусство, креатив, дизайн


ѕонравилось: 2 пользовател€м

Ѕлинчики с курицей и спаржей

—реда, 01 јвгуста 2018 г. 06:55 + в цитатник
1o92rOUV7oQ (700x460, 341Kb)

»нгредиенты на 4 порции:

8 тонких блинов
3 ст.л. сливочного масла
2,5 чашки мелко нарезанной жареной курицы
1,5 чашки соленой рикотты
3/4 чашки тертого сыра пармезан
1/4 чашки нарезанной зелени (петрушка, укроп, зеленый лук)
1 лук-шалот, нарезать
230 г спаржи, обрезать кончики и нарезать на небольшие куски
3/4 чашки куриного бульона
1 ч.л. мелко тертой лимонной цедры
 рупнозерниста€ соль, свежемолотый перец

„итать далее...
–убрики:   улинари€



ѕроцитировано 5 раз
ѕонравилось: 5 пользовател€м

ѕоиск сообщений в Joker-6
—траницы: [319] 318 317 ..
.. 1  алендарь